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5 beneficios para la salud que produce caminar todos los días

5 beneficios para la salud que produce caminar todos los días

La vida sedentaria es uno de los factores de riesgo para padecer diversas enfermedades, un cuerpo que no realiza actividad física no logra disfrutar a pleno de la vida, de una manera sana y equilibrada.

Si quieres activar tu cuerpo, nada mejor que una caminata diaria de al menos 30 minutos. 

Es bien sabido que debes iniciar la actividad paulatinamente, realizando calentamiento previo y luego de la actividad, sin olvidar hidratarte de manera correcta.

Aquí te damos a conocer por qué caminar es beneficioso:

* Colabora en la pérdida de peso: Los expertos afirman que dar 10.000 pasos al día equivale a una rutina diaria que permite mantenerse en forma. Ideal para bajar esos kilitos de más.
* Evita la osteoporosis: caminar incrementa la densidad de los huesos.
* Fortalece el corazón: Reduce las posibilidades de padecer alguna enfermedad cardiaca. Mientras más camine disminuirá la presión sanguínea y reducirá el riesgo de un ataque cardiaco.
* Mejora las piernas: Trabaja las piernas, glúteos y reafirma los muslos. Subir y bajar de las escaleras es un buen inicio.
* Restablece el ánimo: mejora la concentración y la capacidad para ser aún más creativos.