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Camino al Mindfulness

Camino al Mindfulness

Comenzó el año y con ello, una nueva oportunidad para meternos de lleno en el mundo del Mindfulness y aprender cómo ponerlo en práctica.

Mindfulness significa atención plena y es un método de meditación donde tratamos de entrenar a la mente. 


Para practicarlo buscá un espacio tranquilo, sentate con la espalda recta realizando una respiración controlada y elegí un objeto donde estará tu atención focalizada, logrando dirigirla siempre hacia ahí.
Esta técnica te permitirá estar más relajada y enfocada.


¡No dudes en ponerlo en práctica!