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Cómo prevenir las enfermedades en época invernal

¿Cómo prevenir las enfermedades en época invernal?

Se acerca el invierno y sus bajas temperaturas pueden propiciar diversas enfermedades propias de la estación, tanto en niños como en adultos.

¿Cuáles son las enfermedades típicas de esta estación?

Entre las más frecuentes podemos encontrar resfrío, gripe, bronquitis y neumonía.

Las principales recomendaciones para prevenir estas enfermedades son:
* Abrigarse bien y evitar cambios bruscos de temperatura. Es importante cubrir la boca y la nariz al salir a la calle o en espacios libres.
* Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como pueden ser la zanahoria, naranja, mandarina, limón, entre otras; además de fortalecer el sistema inmunológico con algún complemento vitamínico.
* Generar espacios limpios y con ventilación adecuada.
* Lavarse las manos en forma frecuente por 10 segundos con jabón y utilizar alcohol en gel.
* Al toser o estornudar taparse con el brazo o cara interna del codo, evitando usar la mano.
* Evitar la automedicación, ya que es importante que sea el médico quien determine el tipo de enfermedad y el tratamiento adecuado para la misma.
* Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria, para evitar el contagio en las demás personas.

No dejes de poner en práctica todas estas recomendaciones, para afrontar esta estación de la mejor forma.