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Consejos para aumentar la autoestima durante la menopausia

Consejos para aumentar la autoestima durante la menopausia

A partir de los 50 años la mayoría de las mujeres deberíamos entrar en una etapa de plenitud, en la que nos sentimos realizadas y más bellas en general.

Te proponemos que veas una nueva perspectiva de este periodo de tu vida. Porque dejar de tener el periodo menstrual puede darte la oportunidad de vivir en libertad. ¿Quieres descubrir cómo?

* Mueve el esqueleto: realiza algo de ejercicio posible cada día, camina una hora a buen ritmo, sube o baja escaleras, baila unas cuantas canciones. El ejercicio no sólo ayuda a compensar el ligero aumento de peso que puede acompañar a la menopausia, sino que también ofrece a tu autoestima un impulso natural. 

* Mantén una dieta saludable: una buena nutrición también puede ayudar a abordar una serie de otros síntomas asociados con la menopausia, incluyendo ansiedad, cambios de humor e insomnio. Asegúrate que tu dieta tiene un montón de frutas, verduras, legumbres. Un buen nutricionista puede ayudarte con un plan personalizado.

* Abraza lo positivo: piensa en expandir tus horizontes. Tu vida debe ser más que simplemente sobrevivir a la menopausia. Así que concentrarse en aceptar el cambio y redescubrir los aspectos positivos de tu vida, y utilizar el tiempo para comenzar a tener interés por cosas nuevas y explorar diferentes posibilidades de estudio, de trabajo, de hobbies olvidados. La creación de salidas positivas en tu vida continuará mejorando tu autoestima y te dará un propósito vital.