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Tips para no abandonar la actividad física

Tips para no abandonar la actividad física

Que el entrenamiento sea disfrute y conexión.

Esta es la época del año en la que muchas decidimos empezar a hacer actividad física, pero a veces resulta difícil mantenerlo en el tiempo, por eso en esta nota te dejamos algunos tips para que seas constante, disfrutes del entrenamiento y forme parte de tu estilo de vida.

Tip 1: Elegí una actividad en la que te sientas cómoda.
Pueden ser clases grupales al aire libre, entrenamiento de fuerza en un gimnasio, pilates, yoga, salir a correr, entre muchas otras opciones.

Tip 2: Se constante.
Para crear un habito y sostenerlo en el tiempo te recomendamos que realices la actividad física que elegiste un mínimo de 3 veces por semana con 1 día de descanso entre ellos.

Tip 3: Proponete pequeñas metas a corto plazo.
No te exijas por demás, ya va a haber tiempo para eso, empezá con calma, disfruta el proceso de adaptación hasta que tu cuerpo ya este fuerte para dar un paso más.

Tip 4: Dale la importancia que se merece.
Planteate días y horarios de entrenamiento para que se genere una rutina y de esta manera no sea cambiado por otro plan.

Con estos tips vas a notar cambios significantes en tus ganas de entrenar ¡te lo aseguro!