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Trucos para evitar el dolor de garganta

Trucos para evitar el dolor de garganta

El frío y la humedad del invierno son las condiciones más adversas para tu garganta Es por esto, que aquí te contamos algunos tips para que puedas cuidarla.

1. Es fundamental que te abrigues, si las bufandas mucho no te gustan ó te dan calor ó picazón, podés optar por una alternativa que queda súper canchera con tu outfit: el pañuelo. 

2. Es fundamental tener una alimentación saludable y equilibrada. Incorporá vitaminas y minerales que beneficien a tu sistema inmunológico. Por ejemplo, podés sumar a tu rutina de desayuno un vaso de jugo de naranja, que te ayudará a prevenir los resfriados gracias a la vitamina C.

3. Bebé mucho líquido para que la garganta esté hidratada y se asegure la protección de la mucosa y cuerdas vocales ante el ataque de agentes infecciosos.

4. No tomes las bebidas muy frías o muy calientes. La temperatura ideal es tibia.

5. Evitá el tabaco y el alcohol, ya que te irrita la garganta y hacer qué esté más frágil.

6. Es fundamental un buen descanso, no esforzar la voz ni gritar.

7. Optá por infusiones naturales, son muy buenas la de salvia ó tomillo. La primera, fortalece la membrana de la mucosa evitando la inflamación de la garganta, mientras que la segunda infusión, alivia la tos.

8. Expresá tus emociones, la garganta está muy vinculado a nuestros sentimientos, es por esto que no hay que acumular nervios, tensiones y miedos ya que todo repercute allí.

Esperamos que puedas implementar todos estos consejos y transitar un invierno más tranquilo.