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Bailar, una forma de realizar ejercicio para sentirse bien

Bailar, una forma de realizar ejercicio para sentirse bien

El baile es una manera de mantenerse en forma apta para todas las edades. Además de ser una actividad divertida, con ella no solo ejercitamos nuestro cuerpo sino también nuestra mente.

No importa qué tipo de baile sea, ya que todos los estilos son actividades físicas y saludables. 

Bailar de forma regular (de dos a tres veces por semana), permite:

? Fortalecer el sistema muscular, mejorando la postura y disminuyendo los dolores de espalda.
? Disminuir las probabilidades de desarrollar osteoporosis, ya que se fortalecen los huesos. Una práctica regular puede evitar o disminuir la pérdida de masa ósea, previniendo de esta manera la osteoporosis y la artritis.
? Beneficia la salud del corazón: Al igual que los ejercicios aeróbicos, el baile, si se practica con regularidad, puede ayudar a disminuir tu ritmo cardiaco, la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre.
? Ayuda a mantener un peso saludable: En media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías. Cada vez que practicas una rutina de baile estás dando cientos de pasos.
? Aumenta la autoestima y confianza en uno misma, ya que proporciona la oportunidad de expresare. Reduce el estrés y aleja la depresión.

Recuerda que es válido para todas las edades. Elegí tu estilo favorito y mantené tu cuerpo y mente en forma.