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Beneficios de estar al aire libre

Beneficios de estar al aire libre

La primavera no sólo nos regala su hermoso clima, el florecer de flores sino también la posibilidad de disfrutar de actividades al aire libre como también de las ventajas para nuestro cuerpo.

Que los días en primavera sean más largos y más luminosos claramente cambian nuestra rutina. Sentimos la necesidad de disfrutar a pleno ese clima de temperaturas cálidas en un espacio abierto. Aunque no lo creamos estar al aire libre nos trae varios beneficios que a continuación te vamos a contar.

En primer lugar, obtenemos vitamina D. Tomando 5 minutos de sol tres veces por semana, generamos vitamina D es muy importante para la mineralización de los huesos ya que favorece la absorción del calcio y del fósforo y evita la pérdida de éstos el riñón.

En segundo lugar, nos brinda beneficios sociales, nos incentiva a charlar con otras personas, distraernos y cultivar nuevas amistades.

En tercer lugar, nos permite relajar, descansar, despejar nuestra mente de los problemas cotidianos y mejorar nuestro ánimo. Si las actividades son en conjunto con la familia, se refuerzan los vínculos.

En cuarto lugar, realizar actividades físicas al aire libre es doblemente favorable a nuestra salud ya que genera sensación de vitalidad, optimismo y bajan los niveles de tensión. Además, de los beneficios como perder peso, aumentar la capacidad pulmonar, regular la presión arterial, equilibrar niveles de azúcar, entre otros.

Luego de leer esta nota, claramente te darán ganas de sentir la brisa en tu rostro o mirar atardeceres desde una plaza o el jardín de tu hogar. ¡No te detengas! Tenemos una única oportunidad en el año para disfrutar la primavera.