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Cómo la lectura favorece tu salud

Cómo la lectura favorece tu salud

Para algunos, aprovechar el tiempo libre para leer, puede resultar aburrido. Sin embargo, esta práctica tiene beneficios muy interesantes que te contamos a continuación.

Muchas veces la no lectura se mal relaciona o se deja lado por falta de tiempo pero ¿Cuántos minutos u horas pasás scrolleando tus redes sociales? Seguramente mucho y sin prestar atención a lo que realmente acontece. ¿Y si ese tiempo libre lo invirtieras en una actividad que mejora tu salud psíquica? ¿Lo harías?

Leer nos trae grandes beneficios, que no podemos desaprovechar:
* Reduce el estrés, ya que al relajarnos reducimos los niveles de cortisol (hormona que se libera con estrés. Además, nos permite desconectarnos de las preocupaciones y centrarnos en el aquí y ahora.
* Activa las células cerebrales.
* Aumenta nuestra capacidad de memoria, agilidad mental y concentración.
* Estimula la percepción e imaginación.
* Nos enriquece intelectualmente, ampliamos nuestro vocabulario y nos hace reflexionar sobre distintas cuestiones.
* Favorece las relaciones sociales y la empatía porque tenemos más conocimientos y por ende más temas de conversación.
* Previene enfermedades neurodegenerativas.
* Nos ayuda a conciliar el sueño. Adquirir la costumbre de leer un rato en la cama, al cabo de un tiempo, se convierte en una señal que nuestra mente interpreta como el indicativo de que ha llegado el momento de relajarse y dormir. Podemos ayudar con lecturas que narran historias sencillas y escritas de una manera fácil de comprender.
* Combate la depresión. Por ejemplo novelas y poesías tienen un poder terapéutico. Como también si se eligen lecturas relacionadas con el crecimiento personal sobre todo si se favorece la identificación con un personaje o situación concreta.

Con todos estos beneficios, ¿Ya te ves tentada a escoger tu próxima lectura?