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Los beneficios de hacer Pilates

Los beneficios de hacer Pilates

La práctica de Pilates se trata de realizar una serie de ejercicios que trabajan distintas zonas del cuerpo, focalizando en la respiración.


A continuación te contamos los 10 beneficios más importantes:
* Aumenta la fuerza y la flexibilidad. . Estos movimientos y estiramientos provocan el alargamiento de tus músculos y su movilidad. Como consecuencia directa, tu cuerpo se sentirá más cómodo y preparado para realizar otros entrenamientos a mayor rendimiento.
* Mejora la postura corporal y alinea el cuerpo, ya que aprenderás a mantener la posición recta de la espalda, contrayendo el estómago y poniendo los hombros correctamente.
* Trabaja la coordinación y mejora el equilibrio.
* Favorecen la respiración, la concentración y la relajación.
* Fortalece y tonifica la musculatura. Los músculos de tu cuerpo se contraen -especialmente abdominales, espalda y glúteos-. De este modo ayuda a la conseguir unos músculos más fuertes, definidos y resistentes.
* Estiliza la figura. Al ser una actividad aeróbica favorece la quema de grasas y por consiguiente pérdida de peso.
* Libera estrés, ansiedad y nervios
* Fortalece las articulaciones, aumenta la movilidad y riesgo de lesiones.
* Mejora la autoestima.
* Mejora la circulación sanguínea

¿Todavía tenés alguna duda sobre lo beneficioso qué es hacer Pilates? ¡No esperes más! y anótate en tu gimnasio más cercano.