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Qué es el Mindfudnes

¿Qué es el Mindfudness?

Conocé esta técnica que te ayudará a combatir el estrés diario

El Mindfudness es una técnica que se basa en estar presentes aquí y ahora, es una premisa que nos invita a vivir y estar atentas al momento presente. 

Pero, ¿por qué es tan efectiva para aliviar el estrés del día a día? Porque nos ayuda a adquirir conciencia de lo que estamos viviendo. Probá con practicar una respiración pausada y consciente en la inhalación y exhalación, esto ayudará a bajar los niveles de tención y darle atención a lo que estás haciendo aquí y ahora.

 ¡Llevar a cabo esta técnica hará un cambio notable en tu estilo de vida!