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Yoga facial: la rutina de automasajes que te cambiará la vida

Yoga facial: la rutina de automasajes que te cambiará la vida

Un paso a paso para conectarte con vos misma

El yoga facial es una rutina de automasajes en el rostro que te libera de las tensiones cotidianas y, además, si bruxás o rechinas tus dientes, esta práctica te ayuda a encontrar el alivio.

Aquí te dejamos 5 pasos para llevar a cabo esta rutina en casa:

1- Relajá tu cuello: con hombros relajados, llevá levemente tu cabeza de un hombro al otro acompañando el movimiento con la respiración.
2- Relajá tu espalda: entrelazá tus manos y llevalas por detrás de tu cuello, llevá tu menton al pecho por 30 segundos.
3- Calentamiento: masajea la parte posterior de tus orejas, contando hasta 10. Cerrá tus ojos para concentrarte en este movimiento y disfrutarlo.
4- Rostro: masajea suavemente tus cienes, cejas, contorno de ojos y pómulos. (te dejamos un secreto, este movimiento te ayudará a combatir ojeras y bolsas)
5- Boca y mandíbula: hace grandes ?O? con tu boca por 3 segundos y repítelo 10 veces.

Es importante que realices esta rutina de forma controlada y con movimientos suaves que ayuden a encontrar el relax.